Pilates – zdrowy kręgosłup

PilatesTa metoda stawia sobie za cel przywrócenie równowagi w naszym ciele. Polega na płynnym i kontrolowanym rozciąganiu i napinaniu odpowiednich mięśni. Skupia się na wzmocnieniu „centrum” naszego ciała. – wypracowanie silnych mięśni brzucha i pleców oraz na ustabilizowaniu kręgosłupa . Zapobiega schorzeniom, na które często zapadamy w naszych czasach. Są to między innymi: przewlekły ból kręgosłupa, stawów, ciągły stres. To zestaw efektywnych ćwiczeń Łączy elementy baletu, jogi i ćwiczeń izometrycznych, połączonych z muzyką relaksacyjną . Szczególnie zalecany po 40-roku życia. Fizjoterapeuci określają tą metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Ponieważ zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy, Pilates jest bardzo bezpieczną formą, proponowaną wszystkim, także dla osób po kontuzjach.